Episode 10

Intermittent Fasting voor Sporters: Slim of Slecht Idee?

Download Subscribe
00:00:00
/
00:37:19
RSS Feed Download (51.3 MB) Link with Timestamp

June 24th, 2025

37 mins 19 secs

Season 1

Link with Timestamp

Download MP3 (51.3 MB)

Your Hosts
Tags
tijdsgebonden eten. if voordelen nadelen spiermassa behouden triatlon voeding sportdiëtist eetvenster calorie deficit metabole gezondheid podcast voeding dieet voor sporters voeding en training keto hormonen sportprestaties voedingstips vasten krachttraining vetverbranding insulinegevoeligheid afvallen sportvoeding intermittent fasting

About this Episode

Intermittent fasting is hot, maar is het ook effectief én veilig voor sporters? In deze aflevering bespreek ik de drie meest voorkomende vormen van IF, de impact op je metabolisme, hormonen en sportprestaties, en of IF past binnen jouw trainingsschema. We behandelen zowel de voordelen (zoals gewichtsverlies, verhoogde insulinegevoeligheid en vetverbranding) als de mogelijke nadelen (zoals spierverlies en hormonale verstoringen). Praktisch, eerlijk en zonder hype.

📘 Download mijn gratis e-book: www.de-sportdietist.be

Episode Links