De sportvoeding podcast
Voedingskracht voor Sportieve Successen
Displaying 5 items of De sportvoeding podcast with the tag "sportvoeding".
-
Episode 12: Voeding voor de Iron Man: de fout die veel triatleten maken
March 27th, 2026 | Season 1 | 38 mins 30 secs
duursport voeding, full distance triatlon, herstelvoeding, ironman, koolhydraten voor triatleten, low energy availability, red-s, sportvoeding, triatlon voeding, wedstrijdvoeding
In deze aflevering ontdek je waarom zoveel triatleten richting een full distance triatlon te weinig eten en daardoor problemen krijgen met herstel, energie en prestaties. We bespreken de risico’s van chronisch onderfuellen, het belang van koolhydraten en hoe een goede voedingsplanning het verschil maakt tussen leeglopen en sterk finishen.
-
Episode 11: Wanneer is laag, té laag?
March 13th, 2026 | Season 1 | 38 mins 50 secs
afvallen, diëten, gewicht, lea, reds, sportvoeding, vetmassa, vetpercentage
Wanneer wordt streven naar een lager gewicht of vetpercentage als sporter ongezond? In deze aflevering leg ik uit waar de grens ligt tussen prestatieoptimalisatie en roofbouw op je lichaam, en wat low energy availability en RED-S daar precies mee te maken hebben. Je ontdekt welke signalen erop wijzen dat je lichaam structureel te weinig energie krijgt, en hoe je wél veilig aan lichaamssamenstelling kan werken.
-
Episode 10: Intermittent Fasting voor Sporters: Slim of Slecht Idee?
June 24th, 2025 | Season 1 | 37 mins 19 secs
afvallen, calorie deficit, dieet voor sporters, eetvenster, hormonen, if voordelen nadelen, insulinegevoeligheid, intermittent fasting, keto, krachttraining, metabole gezondheid, podcast voeding, spiermassa behouden, sportdiëtist, sportprestaties, sportvoeding, tijdsgebonden eten., triatlon voeding, vasten, vetverbranding, voeding en training, voedingstips
In deze tiende aflevering van de Sportvoeding Podcast duiken we diep in het populaire concept van intermittent fasting. Wat is het precies, welke vormen bestaan er, en vooral: is het geschikt voor sporters? Ontdek de wetenschappelijke inzichten, praktische ervaringen, voor- en nadelen, en krijg eerlijke adviezen over of en hoe je IF veilig kunt toepassen binnen jouw sportieve levensstijl.
-
Episode 9: Let's Talk About Shakes, Baby
June 10th, 2025 | Season 1 | 1 hr 4 mins
afvallen, bcaa, blessureherstel, caseïne, collageen, duursport, eiwitshake, fitness, herstelvoeding, krachttraining, proteïne, shakes, spierherstel, spieropbouw, sportdiëtist, sportvoeding, vegan protein, voedingsadvies, voedingstips, whey
Heb jij écht een eiwitshake nodig als sporter? In deze aflevering duiken we diep in timing, types en nut van shakes.
-
Episode 1: Hoe persoonlijke groei mijn missie werd
September 30th, 2024 | Season 1 | 27 mins 57 secs
blessurepreventie, duurtraining, energiebalans, evalamot, gezondegewoontes, gezondevoeding, herstelnasport, marathonvoorbereiding, mentaleweerbaarheid, persoonlijkegroei, podcastsportvoeding, prestatiesverbeteren, sportdiëtist, sportersaanhetwoord, sportpodcast, sportvoeding, sportvoedingvoorjongeren, succesverhalen, triatlontraining, voedingsadvies, voedingsadviesvoorouders, voedingsschema, voedingtips, voedingvoorprestaties, voedingvoorspieropbouw, voedingvoorsporters
In de allereerste aflevering van De Sportvoeding Podcast deel ik een kant van mezelf die je misschien niet verwacht: mijn persoonlijke verhaal. Van een onzeker tienermeisje tot waar ik nu sta – sportdiëtiste met een eigen praktijk en een hart voor sportvoeding. Maar hoe ben ik hier gekomen? En waarom is sportvoeding zo'n belangrijk deel van mijn leven geworden?