De sportvoeding podcast

Episode 10: Intermittent Fasting voor Sporters: Slim of Slecht Idee?

June 24th, 2025  |  Season 1  |  37 mins 19 secs

afvallen, calorie deficit, dieet voor sporters, eetvenster, hormonen, if voordelen nadelen, insulinegevoeligheid, intermittent fasting, keto, krachttraining, metabole gezondheid, podcast voeding, spiermassa behouden, sportdiëtist, sportprestaties, sportvoeding, tijdsgebonden eten., triatlon voeding, vasten, vetverbranding, voeding en training, voedingstips

In deze tiende aflevering van de Sportvoeding Podcast duiken we diep in het populaire concept van intermittent fasting. Wat is het precies, welke vormen bestaan er, en vooral: is het geschikt voor sporters? Ontdek de wetenschappelijke inzichten, praktische ervaringen, voor- en nadelen, en krijg eerlijke adviezen over of en hoe je IF veilig kunt toepassen binnen jouw sportieve levensstijl.

Episode 9: Let's Talk About Shakes, Baby

June 10th, 2025  |  Season 1  |  1 hr 4 mins

afvallen, bcaa, blessureherstel, caseïne, collageen, duursport, eiwitshake, fitness, herstelvoeding, krachttraining, proteïne, shakes, spierherstel, spieropbouw, sportdiëtist, sportvoeding, vegan protein, voedingsadvies, voedingstips, whey

Heb jij écht een eiwitshake nodig als sporter? In deze aflevering duiken we diep in timing, types en nut van shakes.

Episode 8: 24 Uur Fietsen op Zolder: Voeding, Mindset & Ultra Tips

May 27th, 2025  |  Season 1  |  52 mins 15 secs

#24uurfietsen, #circuitzolder, #duursporttips, #endurancesport, #fietsenzonderstoppen, #fietspodcast, #hydratatie, #koolhydrateninsport, #mentalekracht, #sportcoachelias, #sportpodcast, #sportvoeding, #ultraendurance, #ultrafietsen, #voedingsstrategie

Elias deelt zijn strategie en ervaring tijdens 24 uur fietsen op Zolder – vol inzichten over sportvoeding, mentale kracht en ultra-endurance.

Episode 7: Waarom het keto-dieet niet ideaal is voor sporters – en wat wél werkt

January 8th, 2025  |  Season 1  |  51 mins 4 secs

In de zevende aflevering van de Sportvoeding Podcast duiken we diep in het keto-dieet en de impact ervan op sportprestaties. Januari is voor veel sporters het moment van extreme reset, met drastische diëten zoals keto om snel gewicht te verliezen. Maar werkt dit dieet ook als je prestaties wilt verbeteren? Spoiler: niet echt. Hier ontdek je waarom en wat je wél kunt doen om je doelen te bereiken zonder energieverlies.

Episode 6: Van worstelen met voeding naar Ironman-succes

December 10th, 2024  |  Season 1  |  1 hr 7 mins

In aflevering 6 van De Sportvoeding Podcast deelt triatleet Jack Roels zijn inspirerende verhaal. Van een moeilijke relatie met voeding, 5% vetpercentage en weinig energie naar de ultieme droom: de finishlijn van de Ironman in Hawaii. Jack vertelt openhartig over de impact van voeding, mentale ondersteuning en een gestructureerd plan op zijn prestaties.

Luister en ontdek hoe hij zijn voeding transformeerde van vijand naar bondgenoot, en hoe hij omging met de uitdagingen van extreme hitte en vochtigheid tijdens de race. Een must-listen voor elke sporter met grote dromen!

Episode 5: Hoe Roxanne haar wielersucces bouwt met de juiste voeding

November 26th, 2024  |  Season 1  |  46 mins 48 secs

In deze aflevering van De Sportvoeding Podcast delen Roxanne en haar vader Jeroen hun inspirerende verhaal over de uitdagingen en successen in de wereld van jonge topsporters. Van Roxanne's overstap van tennis naar wielrennen tot de impact van een wetenschappelijk onderbouwde voedingsstrategie, krijg je een uniek kijkje in hun reis naar duurzame groei en prestaties.

Wat je leert in deze aflevering:

Waarom voeding cruciaal is voor zowel fysieke als mentale prestaties bij jonge sporters.
Hoe Roxanne en haar ouders samen een langetermijnstrategie ontwikkelden om haar doelen te bereiken.
De praktische rol van ouders in het ondersteunen van sportieve ambities.

Episode 4: 💩 Shit happens – sporten zonder darmdrama 💩

November 12th, 2024  |  Season 1  |  35 mins 27 secs

Episode 3: Waarom zou je een sportdiëtist inschakelen?

October 29th, 2024  |  Season 1  |  47 mins 3 secs

Episode 2: Hoe je de man met de hamer kan voorkomen tijdens een marathon

October 15th, 2024  |  Season 1  |  48 mins 19 secs

Luister naar deze aflevering van De Sportvoeding Podcast en ontdek hoe je de man met de hamer kunt voorkomen tijdens de marathon. Praktische tips over voeding, hydrateren en energiebeheer voor optimale prestaties.

Episode 1: Hoe persoonlijke groei mijn missie werd

September 30th, 2024  |  Season 1  |  27 mins 57 secs

blessurepreventie, duurtraining, energiebalans, evalamot, gezondegewoontes, gezondevoeding, herstelnasport, marathonvoorbereiding, mentaleweerbaarheid, persoonlijkegroei, podcastsportvoeding, prestatiesverbeteren, sportdiëtist, sportersaanhetwoord, sportpodcast, sportvoeding, sportvoedingvoorjongeren, succesverhalen, triatlontraining, voedingsadvies, voedingsadviesvoorouders, voedingsschema, voedingtips, voedingvoorprestaties, voedingvoorspieropbouw, voedingvoorsporters

In de allereerste aflevering van De Sportvoeding Podcast deel ik een kant van mezelf die je misschien niet verwacht: mijn persoonlijke verhaal. Van een onzeker tienermeisje tot waar ik nu sta – sportdiëtiste met een eigen praktijk en een hart voor sportvoeding. Maar hoe ben ik hier gekomen? En waarom is sportvoeding zo'n belangrijk deel van mijn leven geworden?