De sportvoeding podcast

Episode 11: Wanneer is laag, té laag?

March 13th, 2026  |  Season 1  |  38 mins 50 secs

afvallen, diëten, gewicht, lea, reds, sportvoeding, vetmassa, vetpercentage

Wanneer wordt streven naar een lager gewicht of vetpercentage als sporter ongezond? In deze aflevering leg ik uit waar de grens ligt tussen prestatieoptimalisatie en roofbouw op je lichaam, en wat low energy availability en RED-S daar precies mee te maken hebben. Je ontdekt welke signalen erop wijzen dat je lichaam structureel te weinig energie krijgt, en hoe je wél veilig aan lichaamssamenstelling kan werken.