app01 Thu, 17 Sep 2026 22:46:58 +0000 Fireside (https://fireside.fm) De sportvoeding podcast - Episodes Tagged with “Wedstrijdvoeding” https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/tags/wedstrijdvoeding Fri, 14 Aug 2026 06:00:00 +0200 Welkom bij De Sportvoeding Podcast, de podcast waarin sportdiëtiste Eva Lamot je meeneemt op een reis door de wereld van sportvoeding. Ontdek hoe een gebalanceerd en doelgericht voedingspatroon niet alleen de gezondheid van sporters verbetert, maar ook hun prestaties naar nieuwe hoogten tilt. Leer de geheimen achter de juiste voedingskeuzes, timing en strategieën om jouw atletische potentieel volledig te benutten. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met sporten, deze podcast biedt inzichten, tips en praktische adviezen om jouw voedingsroutine te optimaliseren en jouw sportdoelen te bereiken. Ontdek de kracht van voeding en geef je sportprestaties een boost met De Sportvoeding Podcast. Voor meer informatie rond Sportvoeding raadpleeg de website: https://de-sportdietist.be/ nl episodic Voedingskracht voor Sportieve Successen Eva Lamot Welkom bij De Sportvoeding Podcast, de podcast waarin sportdiëtiste Eva Lamot je meeneemt op een reis door de wereld van sportvoeding. Ontdek hoe een gebalanceerd en doelgericht voedingspatroon niet alleen de gezondheid van sporters verbetert, maar ook hun prestaties naar nieuwe hoogten tilt. Leer de geheimen achter de juiste voedingskeuzes, timing en strategieën om jouw atletische potentieel volledig te benutten. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met sporten, deze podcast biedt inzichten, tips en praktische adviezen om jouw voedingsroutine te optimaliseren en jouw sportdoelen te bereiken. Ontdek de kracht van voeding en geef je sportprestaties een boost met De Sportvoeding Podcast. Voor meer informatie rond Sportvoeding raadpleeg de website: https://de-sportdietist.be/ no sportvoeding, sporter, voeding, marathon, triatlon, voedingsadvies, supplementen, sportdiëtist, sportsnutrition, Eva Lamot info@sportdietiste-evalamot.be Episode 13: Sport supplementen: wat werkt écht en wat is weggegooid geld? https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/13 5f64d4cd-7127-409a-8396-51c5a8d63f71 Fri, 14 Aug 2026 06:00:00 +0200 Eva Lamot full Eva Lamot Welke sport supplementen werken écht? We scheiden wetenschap van marketing en bekijken waar je als sporter je geld beter wel of niet aan uitgeeft. 42:38 no <p>De supplementenindustrie belooft nogal wat. Meer energie, sneller herstel, sterkere spieren, betere prestaties. Maar welke sport supplementen hebben écht een bewezen effect? En vooral, welke zijn in jouw situatie überhaupt de moeite waard?</p> <p>In aflevering #13 van De Sportvoeding Podcast duiken we in de wondere wereld van sport supplementen. Met meteen een belangrijke kanttekening: supplementen zijn de kers op de taart. Als je dagelijkse voeding en sportspecifieke voeding niet op punt staan, valt er met dat kleine kersje weinig te redden.</p> <p>Je ontdekt welke drie vragen je jezelf altijd zou moeten stellen voordat je een supplement koopt:</p> <ol> <li><p>Is het veilig?</p></li> <li><p>Is er voldoende wetenschappelijk bewijs?</p></li> <li><p>Is het ook daadwerkelijk relevant voor mij en mijn sport?</p></li> </ol> <p>We hebben het onder andere over batchcontroles en betrouwbare certificaten, creatine voor kracht- en teamsporters, omega 3, vitamine D en het veelbesproken collageen. Want "wetenschappelijk bewezen" betekent nog niet automatisch dat jij het nodig hebt.</p> <p>Geen eindeloze supplementenstack of wonderpoeders dus. Wel een nuchtere blik op wat mogelijk iets kan toevoegen aan je prestaties, wat vooral slimme marketing is en waarom je basisvoeding nog altijd véél belangrijker is dan eender welk potje in je kast.</p> <p>🎧 Luister mee en ontdek waar je als sporter je geld wél en vooral niet aan hoeft uit te geven.</p> <p>Liever lezen? Bekijk dat dit blogartikel op de website: <a href="https://de-sportdietist.be/sport-supplementen/" rel="nofollow noopener">https://de-sportdietist.be/sport-supplementen/</a> </p> sportvoeding, sport supplementen, supplementen, supplementen voor sporters, prestatiebevorderende supplementen, voedingssupplementen, supplementen wetenschap, supplementen marketing, supplementen werking, supplementen veiligheid, supplementen sportprestaties, creatine, creatine sporters, omega 3, omega 3 sporters, vitamine D, vitamine D sporters, collageen, collageen supplement, collageen sporters, eiwitten, vitaminen en mineralen, vitamine tekorten, bloedwaarden sporters, herstel na training, spierherstel, blessurepreventie, sportprestaties verbeteren, duursport voeding, duursport supplementen, krachtsport supplementen, teamsport supplementen, supplementen voor voetballers, supplementen voor krachtsporters, supplementen voor duursporters, batch gecontroleerde supplementen, Informed Sport, NSF Certified for Sport, NZVT, doping supplementen, veilige supplementen, wetenschappelijk bewezen supplementen, supplementenwijzer, Nederlandse Dopingautoriteit, basisvoeding sporters, sportspecifieke voeding, wedstrijdvoeding, trainingsvoeding, sportdiëtist, performance nutrition, marginal gains, De Sportvoeding Podcast, De Sportdiëtist De supplementenindustrie belooft nogal wat. Meer energie, sneller herstel, sterkere spieren, betere prestaties. Maar welke sport supplementen hebben écht een bewezen effect? En vooral, welke zijn in jouw situatie überhaupt de moeite waard?

In aflevering #13 van De Sportvoeding Podcast duiken we in de wondere wereld van sport supplementen. Met meteen een belangrijke kanttekening: supplementen zijn de kers op de taart. Als je dagelijkse voeding en sportspecifieke voeding niet op punt staan, valt er met dat kleine kersje weinig te redden.

Je ontdekt welke drie vragen je jezelf altijd zou moeten stellen voordat je een supplement koopt:

  1. Is het veilig?

  2. Is er voldoende wetenschappelijk bewijs?

  3. Is het ook daadwerkelijk relevant voor mij en mijn sport?

We hebben het onder andere over batchcontroles en betrouwbare certificaten, creatine voor kracht- en teamsporters, omega 3, vitamine D en het veelbesproken collageen. Want "wetenschappelijk bewezen" betekent nog niet automatisch dat jij het nodig hebt.

Geen eindeloze supplementenstack of wonderpoeders dus. Wel een nuchtere blik op wat mogelijk iets kan toevoegen aan je prestaties, wat vooral slimme marketing is en waarom je basisvoeding nog altijd véél belangrijker is dan eender welk potje in je kast.

🎧 Luister mee en ontdek waar je als sporter je geld wél en vooral niet aan hoeft uit te geven.

Liever lezen? Bekijk dat dit blogartikel op de website: https://de-sportdietist.be/sport-supplementen/

]]> De supplementenindustrie belooft nogal wat. Meer energie, sneller herstel, sterkere spieren, betere prestaties. Maar welke sport supplementen hebben écht een bewezen effect? En vooral, welke zijn in jouw situatie überhaupt de moeite waard?

In aflevering #13 van De Sportvoeding Podcast duiken we in de wondere wereld van sport supplementen. Met meteen een belangrijke kanttekening: supplementen zijn de kers op de taart. Als je dagelijkse voeding en sportspecifieke voeding niet op punt staan, valt er met dat kleine kersje weinig te redden.

Je ontdekt welke drie vragen je jezelf altijd zou moeten stellen voordat je een supplement koopt:

  1. Is het veilig?

  2. Is er voldoende wetenschappelijk bewijs?

  3. Is het ook daadwerkelijk relevant voor mij en mijn sport?

We hebben het onder andere over batchcontroles en betrouwbare certificaten, creatine voor kracht- en teamsporters, omega 3, vitamine D en het veelbesproken collageen. Want "wetenschappelijk bewezen" betekent nog niet automatisch dat jij het nodig hebt.

Geen eindeloze supplementenstack of wonderpoeders dus. Wel een nuchtere blik op wat mogelijk iets kan toevoegen aan je prestaties, wat vooral slimme marketing is en waarom je basisvoeding nog altijd véél belangrijker is dan eender welk potje in je kast.

🎧 Luister mee en ontdek waar je als sporter je geld wél en vooral niet aan hoeft uit te geven.

Liever lezen? Bekijk dat dit blogartikel op de website: https://de-sportdietist.be/sport-supplementen/

]]> Episode 12: Voeding voor de Iron Man: de fout die veel triatleten maken https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/12 de69ab70-3b81-45ca-9143-a6e0aa43e4aa Fri, 27 Mar 2026 07:00:00 +0100 Eva Lamot full 1 Eva Lamot In deze aflevering ontdek je waarom zoveel triatleten richting een full distance triatlon te weinig eten en daardoor problemen krijgen met herstel, energie en prestaties. We bespreken de risico’s van chronisch onderfuellen, het belang van koolhydraten en hoe een goede voedingsplanning het verschil maakt tussen leeglopen en sterk finishen. 38:30 no <p>Steeds meer sporters dromen van een full distance triatlon, maar tegelijk zie ik ook hoeveel mensen in hun voorbereiding serieus in de problemen komen met hun voeding. In deze aflevering bespreek ik waarom zoveel triatleten te weinig eten, te weinig koolhydraten nemen en daardoor slechter herstellen, meer risico lopen op klachten en op wedstrijddag vaak leeglopen. Je ontdekt waar het in de praktijk het vaakst misgaat en hoe een doordachte voedingsstrategie het verschil kan maken tussen overleven en echt goed presteren. </p> Ironman voeding, voeding full distance triatlon, triatlon voeding, koolhydraten triatlon, underfuelling bij triatleten, low energy availability, RED-S in duursport, wedstrijdvoeding triatlon, herstelvoeding triatlon, voeding tijdens Ironman voorbereiding Steeds meer sporters dromen van een full distance triatlon, maar tegelijk zie ik ook hoeveel mensen in hun voorbereiding serieus in de problemen komen met hun voeding. In deze aflevering bespreek ik waarom zoveel triatleten te weinig eten, te weinig koolhydraten nemen en daardoor slechter herstellen, meer risico lopen op klachten en op wedstrijddag vaak leeglopen. Je ontdekt waar het in de praktijk het vaakst misgaat en hoe een doordachte voedingsstrategie het verschil kan maken tussen overleven en echt goed presteren.

]]> Steeds meer sporters dromen van een full distance triatlon, maar tegelijk zie ik ook hoeveel mensen in hun voorbereiding serieus in de problemen komen met hun voeding. In deze aflevering bespreek ik waarom zoveel triatleten te weinig eten, te weinig koolhydraten nemen en daardoor slechter herstellen, meer risico lopen op klachten en op wedstrijddag vaak leeglopen. Je ontdekt waar het in de praktijk het vaakst misgaat en hoe een doordachte voedingsstrategie het verschil kan maken tussen overleven en echt goed presteren.

]]>