web02.fireside.fm Thu, 30 Apr 2026 03:02:41 -0500 Fireside (https://fireside.fm) De sportvoeding podcast - Episodes Tagged with “Triatlon Voeding” https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/tags/triatlon%20voeding Fri, 27 Mar 2026 07:00:00 +0100 Welkom bij De Sportvoeding Podcast, de podcast waarin sportdiëtiste Eva Lamot je meeneemt op een reis door de wereld van sportvoeding. Ontdek hoe een gebalanceerd en doelgericht voedingspatroon niet alleen de gezondheid van sporters verbetert, maar ook hun prestaties naar nieuwe hoogten tilt. Leer de geheimen achter de juiste voedingskeuzes, timing en strategieën om jouw atletische potentieel volledig te benutten. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met sporten, deze podcast biedt inzichten, tips en praktische adviezen om jouw voedingsroutine te optimaliseren en jouw sportdoelen te bereiken. Ontdek de kracht van voeding en geef je sportprestaties een boost met De Sportvoeding Podcast. Voor meer informatie rond Sportvoeding raadpleeg de website: https://de-sportdietist.be/ nl episodic Voedingskracht voor Sportieve Successen Eva Lamot Welkom bij De Sportvoeding Podcast, de podcast waarin sportdiëtiste Eva Lamot je meeneemt op een reis door de wereld van sportvoeding. Ontdek hoe een gebalanceerd en doelgericht voedingspatroon niet alleen de gezondheid van sporters verbetert, maar ook hun prestaties naar nieuwe hoogten tilt. Leer de geheimen achter de juiste voedingskeuzes, timing en strategieën om jouw atletische potentieel volledig te benutten. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met sporten, deze podcast biedt inzichten, tips en praktische adviezen om jouw voedingsroutine te optimaliseren en jouw sportdoelen te bereiken. Ontdek de kracht van voeding en geef je sportprestaties een boost met De Sportvoeding Podcast. Voor meer informatie rond Sportvoeding raadpleeg de website: https://de-sportdietist.be/ no sportvoeding, sporter, voeding, marathon, triatlon, voedingsadvies, supplementen, sportdiëtist, sportsnutrition, Eva Lamot info@sportdietiste-evalamot.be Episode 12: Voeding voor de Iron Man: de fout die veel triatleten maken https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/12 de69ab70-3b81-45ca-9143-a6e0aa43e4aa Fri, 27 Mar 2026 07:00:00 +0100 Eva Lamot full 1 Eva Lamot In deze aflevering ontdek je waarom zoveel triatleten richting een full distance triatlon te weinig eten en daardoor problemen krijgen met herstel, energie en prestaties. We bespreken de risico’s van chronisch onderfuellen, het belang van koolhydraten en hoe een goede voedingsplanning het verschil maakt tussen leeglopen en sterk finishen. 38:30 no Steeds meer sporters dromen van een full distance triatlon, maar tegelijk zie ik ook hoeveel mensen in hun voorbereiding serieus in de problemen komen met hun voeding. In deze aflevering bespreek ik waarom zoveel triatleten te weinig eten, te weinig koolhydraten nemen en daardoor slechter herstellen, meer risico lopen op klachten en op wedstrijddag vaak leeglopen. Je ontdekt waar het in de praktijk het vaakst misgaat en hoe een doordachte voedingsstrategie het verschil kan maken tussen overleven en echt goed presteren. Ironman voeding, voeding full distance triatlon, triatlon voeding, koolhydraten triatlon, underfuelling bij triatleten, low energy availability, RED-S in duursport, wedstrijdvoeding triatlon, herstelvoeding triatlon, voeding tijdens Ironman voorbereiding Steeds meer sporters dromen van een full distance triatlon, maar tegelijk zie ik ook hoeveel mensen in hun voorbereiding serieus in de problemen komen met hun voeding. In deze aflevering bespreek ik waarom zoveel triatleten te weinig eten, te weinig koolhydraten nemen en daardoor slechter herstellen, meer risico lopen op klachten en op wedstrijddag vaak leeglopen. Je ontdekt waar het in de praktijk het vaakst misgaat en hoe een doordachte voedingsstrategie het verschil kan maken tussen overleven en echt goed presteren.

]]> Steeds meer sporters dromen van een full distance triatlon, maar tegelijk zie ik ook hoeveel mensen in hun voorbereiding serieus in de problemen komen met hun voeding. In deze aflevering bespreek ik waarom zoveel triatleten te weinig eten, te weinig koolhydraten nemen en daardoor slechter herstellen, meer risico lopen op klachten en op wedstrijddag vaak leeglopen. Je ontdekt waar het in de praktijk het vaakst misgaat en hoe een doordachte voedingsstrategie het verschil kan maken tussen overleven en echt goed presteren.

]]> Episode 10: Intermittent Fasting voor Sporters: Slim of Slecht Idee? https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/10 7d893363-e407-4547-8fa2-42e0f0252266 Tue, 24 Jun 2025 11:15:00 +0200 Eva Lamot full 1 Eva Lamot In deze tiende aflevering van de Sportvoeding Podcast duiken we diep in het populaire concept van intermittent fasting. Wat is het precies, welke vormen bestaan er, en vooral: is het geschikt voor sporters? Ontdek de wetenschappelijke inzichten, praktische ervaringen, voor- en nadelen, en krijg eerlijke adviezen over of en hoe je IF veilig kunt toepassen binnen jouw sportieve levensstijl. 37:19 no Intermittent fasting is hot, maar is het ook effectief én veilig voor sporters? In deze aflevering bespreek ik de drie meest voorkomende vormen van IF, de impact op je metabolisme, hormonen en sportprestaties, en of IF past binnen jouw trainingsschema. We behandelen zowel de voordelen (zoals gewichtsverlies, verhoogde insulinegevoeligheid en vetverbranding) als de mogelijke nadelen (zoals spierverlies en hormonale verstoringen). Praktisch, eerlijk en zonder hype. 📘 Download mijn gratis e-book: www.de-sportdietist.be intermittent fasting, sportvoeding, afvallen, insulinegevoeligheid, vetverbranding, krachttraining, vasten, voedingstips, sportprestaties, hormonen, keto, voeding en training, dieet voor sporters, podcast voeding, metabole gezondheid, calorie deficit, eetvenster, sportdiëtist, triatlon voeding, spiermassa behouden, IF voordelen nadelen, tijdsgebonden eten. Intermittent fasting is hot, maar is het ook effectief én veilig voor sporters? In deze aflevering bespreek ik de drie meest voorkomende vormen van IF, de impact op je metabolisme, hormonen en sportprestaties, en of IF past binnen jouw trainingsschema. We behandelen zowel de voordelen (zoals gewichtsverlies, verhoogde insulinegevoeligheid en vetverbranding) als de mogelijke nadelen (zoals spierverlies en hormonale verstoringen). Praktisch, eerlijk en zonder hype.

📘 Download mijn gratis e-book: www.de-sportdietist.be

Links:

]]> Intermittent fasting is hot, maar is het ook effectief én veilig voor sporters? In deze aflevering bespreek ik de drie meest voorkomende vormen van IF, de impact op je metabolisme, hormonen en sportprestaties, en of IF past binnen jouw trainingsschema. We behandelen zowel de voordelen (zoals gewichtsverlies, verhoogde insulinegevoeligheid en vetverbranding) als de mogelijke nadelen (zoals spierverlies en hormonale verstoringen). Praktisch, eerlijk en zonder hype.

📘 Download mijn gratis e-book: www.de-sportdietist.be

Links:

]]>