app01 Fri, 18 Sep 2026 23:30:46 +0000 Fireside (https://fireside.fm) De sportvoeding podcast - Episodes Tagged with “Duursport” https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/tags/duursport Fri, 14 Aug 2026 06:00:00 +0200 Welkom bij De Sportvoeding Podcast, de podcast waarin sportdiëtiste Eva Lamot je meeneemt op een reis door de wereld van sportvoeding. Ontdek hoe een gebalanceerd en doelgericht voedingspatroon niet alleen de gezondheid van sporters verbetert, maar ook hun prestaties naar nieuwe hoogten tilt. Leer de geheimen achter de juiste voedingskeuzes, timing en strategieën om jouw atletische potentieel volledig te benutten. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met sporten, deze podcast biedt inzichten, tips en praktische adviezen om jouw voedingsroutine te optimaliseren en jouw sportdoelen te bereiken. Ontdek de kracht van voeding en geef je sportprestaties een boost met De Sportvoeding Podcast. Voor meer informatie rond Sportvoeding raadpleeg de website: https://de-sportdietist.be/ nl episodic Voedingskracht voor Sportieve Successen Eva Lamot Welkom bij De Sportvoeding Podcast, de podcast waarin sportdiëtiste Eva Lamot je meeneemt op een reis door de wereld van sportvoeding. Ontdek hoe een gebalanceerd en doelgericht voedingspatroon niet alleen de gezondheid van sporters verbetert, maar ook hun prestaties naar nieuwe hoogten tilt. Leer de geheimen achter de juiste voedingskeuzes, timing en strategieën om jouw atletische potentieel volledig te benutten. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met sporten, deze podcast biedt inzichten, tips en praktische adviezen om jouw voedingsroutine te optimaliseren en jouw sportdoelen te bereiken. Ontdek de kracht van voeding en geef je sportprestaties een boost met De Sportvoeding Podcast. Voor meer informatie rond Sportvoeding raadpleeg de website: https://de-sportdietist.be/ no sportvoeding, sporter, voeding, marathon, triatlon, voedingsadvies, supplementen, sportdiëtist, sportsnutrition, Eva Lamot info@sportdietiste-evalamot.be Episode 13: Sport supplementen: wat werkt écht en wat is weggegooid geld? https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/13 5f64d4cd-7127-409a-8396-51c5a8d63f71 Fri, 14 Aug 2026 06:00:00 +0200 Eva Lamot full Eva Lamot Welke sport supplementen werken écht? We scheiden wetenschap van marketing en bekijken waar je als sporter je geld beter wel of niet aan uitgeeft. 42:38 no <p>De supplementenindustrie belooft nogal wat. Meer energie, sneller herstel, sterkere spieren, betere prestaties. Maar welke sport supplementen hebben écht een bewezen effect? En vooral, welke zijn in jouw situatie überhaupt de moeite waard?</p> <p>In aflevering #13 van De Sportvoeding Podcast duiken we in de wondere wereld van sport supplementen. Met meteen een belangrijke kanttekening: supplementen zijn de kers op de taart. Als je dagelijkse voeding en sportspecifieke voeding niet op punt staan, valt er met dat kleine kersje weinig te redden.</p> <p>Je ontdekt welke drie vragen je jezelf altijd zou moeten stellen voordat je een supplement koopt:</p> <ol> <li><p>Is het veilig?</p></li> <li><p>Is er voldoende wetenschappelijk bewijs?</p></li> <li><p>Is het ook daadwerkelijk relevant voor mij en mijn sport?</p></li> </ol> <p>We hebben het onder andere over batchcontroles en betrouwbare certificaten, creatine voor kracht- en teamsporters, omega 3, vitamine D en het veelbesproken collageen. Want "wetenschappelijk bewezen" betekent nog niet automatisch dat jij het nodig hebt.</p> <p>Geen eindeloze supplementenstack of wonderpoeders dus. Wel een nuchtere blik op wat mogelijk iets kan toevoegen aan je prestaties, wat vooral slimme marketing is en waarom je basisvoeding nog altijd véél belangrijker is dan eender welk potje in je kast.</p> <p>🎧 Luister mee en ontdek waar je als sporter je geld wél en vooral niet aan hoeft uit te geven.</p> <p>Liever lezen? Bekijk dat dit blogartikel op de website: <a href="https://de-sportdietist.be/sport-supplementen/" rel="nofollow noopener">https://de-sportdietist.be/sport-supplementen/</a> </p> sportvoeding, sport supplementen, supplementen, supplementen voor sporters, prestatiebevorderende supplementen, voedingssupplementen, supplementen wetenschap, supplementen marketing, supplementen werking, supplementen veiligheid, supplementen sportprestaties, creatine, creatine sporters, omega 3, omega 3 sporters, vitamine D, vitamine D sporters, collageen, collageen supplement, collageen sporters, eiwitten, vitaminen en mineralen, vitamine tekorten, bloedwaarden sporters, herstel na training, spierherstel, blessurepreventie, sportprestaties verbeteren, duursport voeding, duursport supplementen, krachtsport supplementen, teamsport supplementen, supplementen voor voetballers, supplementen voor krachtsporters, supplementen voor duursporters, batch gecontroleerde supplementen, Informed Sport, NSF Certified for Sport, NZVT, doping supplementen, veilige supplementen, wetenschappelijk bewezen supplementen, supplementenwijzer, Nederlandse Dopingautoriteit, basisvoeding sporters, sportspecifieke voeding, wedstrijdvoeding, trainingsvoeding, sportdiëtist, performance nutrition, marginal gains, De Sportvoeding Podcast, De Sportdiëtist De supplementenindustrie belooft nogal wat. Meer energie, sneller herstel, sterkere spieren, betere prestaties. Maar welke sport supplementen hebben écht een bewezen effect? En vooral, welke zijn in jouw situatie überhaupt de moeite waard?

In aflevering #13 van De Sportvoeding Podcast duiken we in de wondere wereld van sport supplementen. Met meteen een belangrijke kanttekening: supplementen zijn de kers op de taart. Als je dagelijkse voeding en sportspecifieke voeding niet op punt staan, valt er met dat kleine kersje weinig te redden.

Je ontdekt welke drie vragen je jezelf altijd zou moeten stellen voordat je een supplement koopt:

  1. Is het veilig?

  2. Is er voldoende wetenschappelijk bewijs?

  3. Is het ook daadwerkelijk relevant voor mij en mijn sport?

We hebben het onder andere over batchcontroles en betrouwbare certificaten, creatine voor kracht- en teamsporters, omega 3, vitamine D en het veelbesproken collageen. Want "wetenschappelijk bewezen" betekent nog niet automatisch dat jij het nodig hebt.

Geen eindeloze supplementenstack of wonderpoeders dus. Wel een nuchtere blik op wat mogelijk iets kan toevoegen aan je prestaties, wat vooral slimme marketing is en waarom je basisvoeding nog altijd véél belangrijker is dan eender welk potje in je kast.

🎧 Luister mee en ontdek waar je als sporter je geld wél en vooral niet aan hoeft uit te geven.

Liever lezen? Bekijk dat dit blogartikel op de website: https://de-sportdietist.be/sport-supplementen/

]]> De supplementenindustrie belooft nogal wat. Meer energie, sneller herstel, sterkere spieren, betere prestaties. Maar welke sport supplementen hebben écht een bewezen effect? En vooral, welke zijn in jouw situatie überhaupt de moeite waard?

In aflevering #13 van De Sportvoeding Podcast duiken we in de wondere wereld van sport supplementen. Met meteen een belangrijke kanttekening: supplementen zijn de kers op de taart. Als je dagelijkse voeding en sportspecifieke voeding niet op punt staan, valt er met dat kleine kersje weinig te redden.

Je ontdekt welke drie vragen je jezelf altijd zou moeten stellen voordat je een supplement koopt:

  1. Is het veilig?

  2. Is er voldoende wetenschappelijk bewijs?

  3. Is het ook daadwerkelijk relevant voor mij en mijn sport?

We hebben het onder andere over batchcontroles en betrouwbare certificaten, creatine voor kracht- en teamsporters, omega 3, vitamine D en het veelbesproken collageen. Want "wetenschappelijk bewezen" betekent nog niet automatisch dat jij het nodig hebt.

Geen eindeloze supplementenstack of wonderpoeders dus. Wel een nuchtere blik op wat mogelijk iets kan toevoegen aan je prestaties, wat vooral slimme marketing is en waarom je basisvoeding nog altijd véél belangrijker is dan eender welk potje in je kast.

🎧 Luister mee en ontdek waar je als sporter je geld wél en vooral niet aan hoeft uit te geven.

Liever lezen? Bekijk dat dit blogartikel op de website: https://de-sportdietist.be/sport-supplementen/

]]> Episode 9: Let's Talk About Shakes, Baby https://de-sportvoeding-podcast.fireside.fm/9 28dc9617-248f-4328-b070-5583202d4346 Tue, 10 Jun 2025 07:00:00 +0200 Eva Lamot full 1 Eva Lamot Heb jij écht een eiwitshake nodig als sporter? In deze aflevering duiken we diep in timing, types en nut van shakes. 1:04:03 no <p>Heb jij als sporter eiwitshakes nodig of kan je voldoende halen uit gewone voeding? In deze aflevering geef ik je een uitgebreide en eerlijke blik op het nut (of overbodigheid) van eiwitshakes. We hebben het over hoeveel eiwitten je écht nodig hebt per dag, wanneer je ze best inneemt, en welk type shake (wei, caseïne, recovery, vegan, BCAA of collageen) op welk moment het meeste effect heeft.</p> <p>Je leert:</p> <ul> <li>Hoe je jouw eiwitbehoefte berekent</li> <li>Wanneer shakes handig of zelfs noodzakelijk zijn</li> <li>Welke fouten veel sporters maken met hun timing</li> <li>Waarom chocomelk misschien je beste hersteldrank is 😉</li> </ul> <p>Luister tot het einde voor een handige samenvatting én tips om jouw voeding te optimaliseren zonder gedoe. </p> eiwitshakes sporters, eiwitshakes timing, wei eiwit shake, caseïne eiwit, eiwitbehoefte berekenen, sportvoeding eiwitten, herstel na sporten, vegan proteïne, proteïne shake na training, sportdiëtist eiwitten, spierherstel voeding, eiwitten afvallen, eiwitten krachttraining, shakes voor sport, voeding sportprestatie, eiwitten na blessure, hoeveel eiwitten per dag, eiwitten en afvallen, voedingsadvies sport, beste eiwitshake kiezen Heb jij als sporter eiwitshakes nodig of kan je voldoende halen uit gewone voeding? In deze aflevering geef ik je een uitgebreide en eerlijke blik op het nut (of overbodigheid) van eiwitshakes. We hebben het over hoeveel eiwitten je écht nodig hebt per dag, wanneer je ze best inneemt, en welk type shake (wei, caseïne, recovery, vegan, BCAA of collageen) op welk moment het meeste effect heeft.

Je leert:

  • Hoe je jouw eiwitbehoefte berekent
  • Wanneer shakes handig of zelfs noodzakelijk zijn
  • Welke fouten veel sporters maken met hun timing
  • Waarom chocomelk misschien je beste hersteldrank is 😉

Luister tot het einde voor een handige samenvatting én tips om jouw voeding te optimaliseren zonder gedoe.

Links:

]]> Heb jij als sporter eiwitshakes nodig of kan je voldoende halen uit gewone voeding? In deze aflevering geef ik je een uitgebreide en eerlijke blik op het nut (of overbodigheid) van eiwitshakes. We hebben het over hoeveel eiwitten je écht nodig hebt per dag, wanneer je ze best inneemt, en welk type shake (wei, caseïne, recovery, vegan, BCAA of collageen) op welk moment het meeste effect heeft.

Je leert:

  • Hoe je jouw eiwitbehoefte berekent
  • Wanneer shakes handig of zelfs noodzakelijk zijn
  • Welke fouten veel sporters maken met hun timing
  • Waarom chocomelk misschien je beste hersteldrank is 😉

Luister tot het einde voor een handige samenvatting én tips om jouw voeding te optimaliseren zonder gedoe.

Links:

]]>